こんにちは。きたえる～む室蘭店です。

山本産業株式会社のきたえる～む4店舗では技術者（柔道整復師）が集まり、定期的に研修を実施しております。

今回のテーマは「筋肉」「筋力トレーニング」「ダイエット」についての研修を行いました。

筋力トレーニングをすれば筋力が向上する。それが当たり前と思われているかもしれませんが、実は筋トレ後に適切な栄養を摂取することにより筋肉の合成が高まり、筋力が向上されます。

ダイエットでは自分の摂取カロリー、消費カロリーを把握し、食品の栄養素や、ＧＩ値を知ることで効率よく体重を落とすことができます。ＧＩ値とはその食品の糖質の吸収度合を示した値になります。このＧＩ値が高いものを食べると血糖値が上昇しやすくインスリンが多く分泌され、脂肪をため込みやすくなってしまうので、食品のＧＩ値も気にするとダイエットが効率よく行えます。

これからも定期的な研修を続けていき、技術職の知識や技術の向上に努めて参ります。